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Alcool
Il n'est pas votre ami: non seulement il est très calorique, mais aussi il exite l'appétit, entraînant rapidement dans un premier temps une prise de poids.
À savoir: évitez de boire sans avoir d'autre activité: c'est souvent alors que l'on boit le plus. Donc, lisez, dansez, chantez, jouez aux cartes ou bavardez..., mais occupez-vous
Alimentation raisonnable
Suivre un régime alimentaire restrictif expose à des carences graves. L'avis d'un médecin est toujours nécésaire au début. Par contre, manger légèrement et intelligemment peut se faire sans suivi médical, en toutes circonstances, et aussi facillement chez soi que chez des amis! Il suffit de boire un grand verre d'eau avant de sortir, d'éviter l'alcool et les biscuits apéritif, de se servir peu et de prendre un café qui remplace le dessert (soit beaucoups de calories évitées!). Autorisé: une coupe de champagne avant le dînner et un verre de bon vin au ours du repas.
Apéritif
À l'heure de l'apéritif, préférez un jus de tomate , une eau pétillante au citron ou un fruit pressé, et fuyez les fruit salées, les chips, le saucisson, les biscuits et les cacahuètes. Si vraiment vous ne pouvez pas résiter aà un peu d'alcool, prenez plutôt une coupe de champagne, moins calorique que les cocktails ou le whisky
Baguettes
Mangez avec des bagettes, comme les asiatiques: c'est plus difficile, daonc vous mangerez moin......
Biere
Un litre de biere apporte autant de calorie que 250 gramme de pommes de terre.
Bouillon
Commencez vos repas par un grand bol de bouillon de légumes clair (que vous préparerez tout les deux jours). Vous aurez moins d'apétit pour les plats suivants.
À savoir: pour dégraisser un boullion de viande ou de volaille , mettez dans la marmite quelques feuilles de laitue ; elles absorberont lla graisse.
Bureau
Facile de respecter un régime, même sur son lieu de travail; surtout, ne sautez pas le déjeuner! Vous pouvez facilement emporter le matin une salade composée, du jambon, du poulet froid, des oeufs dur, des yogourts, des fruits, de l'eau minérale... Tout cela peut se transporter aisément et procure le éléments nutritif dont l'organisme a besoin.
Café
S'l ne fait pas grossir, la caféine stimule le pancréas, qui libère de l'insuline, laquelle à sont tour ouvre l'apétit et freine la combustion des graisse. De toutes façons, n'abusez pas du café(limitez votre consomation à une ou deux tasses par jour) et remplacez le sucre par un grain de cardamome ou de poivre, ce qui est à la fois gastronomique et diététique
la chronique d'aujourd'hui se termine ici merci d'avoir lu ceci et pour le comentaire merci de les posté des comentaire de la chronique aurevoir et surtout bonne chance dans votre diète 
Message édité le 08-06-2007 à 16:38:45 par pynnott |
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